콜라겐 영양제를 먹으면 피부가 좋아지나요? | 더브라운보틀
By Michal Jarmoluk from Pixabay
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콜라겐 영양제를 먹으면 피부가 좋아지나요?

2019/09/30

피부에 좋다고 콜라겐을 영양제나 드링크로 따로 챙겨드시나요? 콜라겐 성분이 들어있는 비싼 화장품을 구입하신다고요?


피부가 너무 좋아 보이는 제 또래 연예인이 피부 미용을 위해 콜라겐 영양제를 꼭 챙겨 먹는다고 하더군요. 피부에도 좋고 몸에도 좋을 것 같아 저도 콜라겐 영양제랑 음료를 챙겨 먹고 있어요.


콜라겐이 뭐죠?

콜라겐의 ‘colla'라는 어휘는 그리스어로 풀을 뜻하는 ‘kolla’에서 왔어요. 이름의 유래처럼 교원조직 또는 아교질이라고도 불리는 단백질의 일종으로 뼈나 피부, 연골, 결합조직 등을 구성합니다. 이처럼 콜라겐이 피부나 연골의 구성성분이기 때문에 먹거나 피부에 바르면 피부 탄력 또는 뼈 건강에 좋다는 이야기가 퍼져있지요.


콜라겐을 먹으면 피부가 좋아질까요?

피부 미용과 뼈 건강에 효과가 있다고 주장하는 샐럽이나 쇼핑호스트의 설명을 믿고 콜라겐 영양제나 드링크 제품을 구입하시겠다고요? 구매하기 전에, 부디 우리 정신줄을 잡고 따져보기로 해요.

콩이나 고기 단백질 음식을 먹게 되면 단백질은 소화 흡수를 위해 아미노산으로 분해가 됩니다. 마찬가지로, 단백질인 콜라겐도 먹게되면 그 형태 그대로 피부에 흡수되는 것이 아니라 콩, 고기와 똑같은 아미노산으로 분해가 되지요. 눈치 채셨나요? 피부 미용을 위해 따로 콜라겐 성분만 타블렛으로 먹는 건 별 의미가 없다는 걸요. 뼈 건강에 도움을 주려고 콜라겐 타블렛을 드시는 경우도 운동을 통한 골절 자극 병행 없이는 골밀도를 높이는 데에 효과가 없다고 해요.


화장품으로 피부에 바르면 어떨까요?

안타깝게도 콜라겐은 단백질 성분이라 분자의 크기가 커 피부에 바른다고 흡수가 불가능해요. 콩을 체로 거른다고 생각해보세요. 제아무리 비싸도 분자 크기가 크다면, 흡수에는 도움이 안되겠지요. 콜라겐을 주사로 맞는다고 해도 인체에 흡수가 되는 성분이라 효과가 오래 가지는 않아요.


피부 노화 방지를 위한다면

인체에 필요한 콜라겐은 비타민 C의 도움을 받아 인체 내에서 자연스럽게 생성이 되는데, 20세가 넘어가면 해마다 약 1% 정도씩 생산량이 줄게되어 피부 노화가 시작됩니다. 피부 미용 효과를 노린다면, 콜라겐 영양제를 먹거나 화장품을 바르는 것보다는 체내의 콜라겐 합성을 돕는 비타민 C 섭취를 늘리는 것이 더 유리하답니다.


전성분을 꼭 확인하세요

궁극적으로 건강하고 아름다운 피부로 가꾸기 위해서는, 특정 성분을 요란하게 광고하는 고가의 안티에이징 제품보다 다양한 항산화성분이 들어 풍부하게 들어있는 보습제를 사용하는 것 그리고 자외선 차단제를 올바르게 사용하는 것이 무엇보다 중요합니다. 내 피부에 도움이 되는 똑똑한 보습제를 고르려면 전성분을 꼼꼼히 체크하는 것을 나의 뷰티 습관에 포함해주세요.

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